【ご案内】
都合により、スタジオや各サークルなどの日程変更する場合がありますので、
お手数ですが、予めお問合せください。
青木 芽里（Meri Aoki）
☎090-2327-0259
（メール）megezoclub@gmail.com
千曲STUDIOヨガ倶楽部
心温まる無垢の木スタジオです(^O^)
いつでも体験会を実施しています‼
お気軽にお問合せください。
皆さまのご参加を心よりお待ちしています。
千曲スタジオ★レッスンスケジュール
お好きなレッスンをお選び頂けます。
和やかな雰囲気の中で、
リラックスしてヨガを楽しみましょう‼
※都合により日程変更する場合が
ございますので、予めご確認願います。
千曲市ふれあい情報館プチヨガ倶楽部
千曲市ふれあい情報館にて「プチヨガ講座」を開催しています。
2015年4月より継続講座になります。
そんなにハードなことは行わず、無理なくおうちヨガを楽しんで頂ける方法を伝授します(^^)/
※随時、体験レッスンを行っています。体験は1回限定でワンコインです。
毎月第２・第４土曜／14:00～千曲市ふれあい情報館
毎月第１・第３火曜／10:00～千曲市ふれあい情報館（2016年4月～追加講座）
湯のさとちくま白鳥園講座
千曲市にあります「湯のさとちくま白鳥園」が2015年10月下旬にOPENしました。
ヨガ講座と温泉のコラボ企画や2016年10月からは、管理栄養士監修による健康ランチとヨガ講座を開催しております(*^^*)毎回、大好評です❣
毎月第４水曜日10:00～12:00頃まで 湯のさとちくま白鳥園
塩尻東ヨガ倶楽部
2015年12月に塩尻東地区センターのサークルが誕生しました。
健康意識が高い皆様が元気にご参加頂いております。
まだ、数回しか活動していませんが既に改善されている方が増えています(*^^*)
毎月第２・第４金曜／10:00～塩尻東地区センター
塩尻東☆畳ヨガ倶楽部
和室の良さ、畳の風合いを感じながら行う「畳ヨガ」です。
ご自分の内面を見ていくには心地いい雰囲気です。
毎月第３土曜／10:30～塩尻東地区センター
洗馬ヨガ倶楽部
こちらの地域では、農家の方が多いサークルです。
肩痛、腰痛、膝痛など、毎月痛みの改善ヨガを行っております。
ヨガは、予防＆改善が行えますので、どなたでもお気軽にご参加できます。
毎月第１土曜／10:00～塩尻市洗馬公民館
大門ヨガ倶楽部
2015年5月に大門公民館のサークルが誕生しました。
頭の体操（脳トレ）でほぐし、ヨガで心もカラダもほぐします(^^)
楽しい雰囲気の中で、笑い声が響きます（笑）
2016年より大門公民館が改装工事の為、場所を移動して活動しています。
2016年4月より、月3回活動しています。場所は、塩尻市総合文化センターです。
毎月第１・第２・第３木曜／10:00～塩尻市総合文化センター
高出ヨガ倶楽部
2015年10月に高出公民館のサークルが誕生しました。
夜クラスですので、お仕事されてる方にストレス解消して頂けたらと思っております。
毎月第２・第４金曜／19:15～塩尻市高出公民館
スタイリッシュサロンミニー松本ヨガ倶楽部
2016年7月に松本のサロンにてサークルが誕生しました。
平日の昼間に素敵なミニスタジオで、
リラックスしながらのヨガはいかがですか？
毎月第１・第３金曜／13:30～スタイリッシュサロンミニー１階
山形ヨガ倶楽部
山形村で「働き女子の疲れを癒す❢」ためのヨガを行っています。
“語らいの場”、“若者のたまり場”etc...楽しいネーミングのお部屋で疲れを癒して
ください(*^^*)
毎月第１・第３土曜の不定期 18:30～
山形村農業トレーニングセンター（山形公民館）
長野市ヨガ倶楽部
長野市でヨガサークルを結成しました(^^)
ご自分の体と心の予防＆改善が必要だと実感して頂いております。
毎月火曜日17:30～
信濃むつみ高校☆体育DEヨガ授業
2015年4月～前期／10月～後期
はじめて体育授業でヨガを担当させて頂いております。
最初は、数名おしゃべりしたり、携帯している生徒がいましたが、
何回かヨガをしていくうちに、集中力を身に着けて集中して授業に取り組んでいます。瞑想を行うことによって、生徒の「心の在り方」が一番変わりました。
今後も見守っていきたいと思います。
パークヨガ＜信州スカイパーク倶楽部＞
広大な芝生の上で、朝の新鮮な空気をいっぱいカラダに取り入れて
気持ちよくヨガをしましょう!(^^)!
ヨガ後は、アルティメットしたり、バランスボールを楽しんだり...
雨が降ってもこの広場内の秘密基地で「雨ヨガ」しました☂
6月～9月／第１・第３土曜 6:30～7:30
信州スカイパークのピクニック広場にて
2014年から「アウトドアまちヨガ」を開催しています(^^)/
「屍（しかばね）のポーズ」
名前のとおり、仰向けになって体の力を抜きます。足を軽く開き腕も体から離した方がいいそうです。ヨガレッスンの最後をしめくくるこのポーズ、リラックスできてとても気持ちいいです。しかもこの日はソラヨガ！！せっかく早起きしたのに、また芝生で寝てしまいそう・・・（このとき朝７時!!）
パークヨガ＜更埴中央公園倶楽部＞
朝のヨガをぜひ体験・体感してください‼
早起きして、外に飛び出して体内時計をリセット⏰
そして、セロトニンを活性化してほしいと願い、朝ヨガを行っています。
緑の芝生ジュータンの上で行うヨガは格別です（笑）
6月～9月／第２・第４土曜 6:45～7:30 更埴中央公園東側にて
2014年から「アウトドアまちヨガ」を開催しています(^^)/
