MEGEZO CLUB

筑北村公民館（坂井）では

5月11日、17日体験会を開催します。〈5月31日からスタート〉

14:00～15:15

日常生活に頭の体操もヨガも行ってほしいという思いから、

皆様とのコミュニケーションを大切にしたいと教室開催致します。

体の健康は、心の健康からです‼

皆様のご参加を心からお待ちしております。

2016年4月28日

今年度の体育の授業でヨガがスタートしました。

昨年から参加者（新規・リピーター）も増え40名以上になりました。

ヨガのポーズだけを指導しているわけではなく、心の在り方が重要であり、様々なことを伝えています。立派な大人に成長していってほしいと願っております。（熱血教師です…(笑)）

2016年4月25日

JAながの信州新町支所にて

女性部の健康講座を開催して、講師として呼ばれました。

30数名の皆様と講話や実際に体を動かして、笑って楽しく痛みやコリを改善して頂きました。参加者の皆様は、非常に熱心にメモを取られる姿が印象的でした。

2016年4月19日

千曲市ふれあい情報館では、土曜クラスが大好評です。

皆様の平日も開催してほしいというご要望にお応えして、

火曜日クラスが体験で開催されました。今後も火曜クラスを毎月開催致します‼

毎月第１・第３火曜日10:00～千曲市ふれあい情報館で開催します。

体験も随時行っています。【お問合せ＆お申込み】千曲市ふれあい情報館　☎026-273-8000

2016年4月15日

今年度から春と秋に健康教室を開催させて頂きます(*^^*)

日頃から体のあちこちが痛い、思うように動かせないという皆様に「おうちでも簡単にできる効果的なヨガ」を伝えました。大好評でした‼

2016年4月10日

第2回目のクリスタルボウル演奏会を開催しました。

市外の皆様ご参加も頂き、バイブレーションを感じられた日でした。

2016年4月7日

昨年から引き続きシリーズで3回目となります。

モーニングセミナー講師として登壇させて頂きました。

健康についての講話や新しい刺激を脳に入れる方法や体のほぐし方など、

経営者の皆様に大好評を頂いております(^^)/

脳が冴える！目が覚めるような時間を共有させて頂きました。

2016年4月6日

28年度の千曲市「元気なつどい講座」がスタートしました。

65歳以上の皆様の講座です。

わいわいと楽しく健康づくりを行っております。

2016年2月18日

市友連主催の「健康教室」が開催されました。

1月の教室が大雪で中止になりましたので、今年度は1回の講座です。

腰や膝などコリや痛みに悩まされている皆様には、

おうちでも継続して頂ける内容で取り組んで頂きました。

笑顔で帰られたのが印象的でした。

2016年3月27日

あらゆるジャンルの講師の皆さんのセミナーが結集して「セミナー祭り」が開催されました。

『楽しむ脳トレヨガ塾』～ゲーム感覚で脳とカラダを活性化～

ご参加いただきました皆様と、楽しい時間を過ごしました。

長野県でもこういう形のイベントは、はじめてでした。

ご参加頂きました皆様、関係者の皆様、本当にありがとうございます。

また、体験・体感してみたい方は、ぜひスタジオにお越しください。心よりお待ちしております。

2016年3月4日

はじめて小川村にて健康講座を行う機会を頂きました。

山道は少し雪が残る場所もありました。

35名の皆様と健康について考え、健康的に過ごせるよう体を動かしました。シナプソロジーの脳を活性化するプログラムにも取り組んで頂き、

皆様の笑顔が広がりました。

小川村と言えば…「おやき」です‼おやきも美味しかったですよ～

関係者の皆様、ご参加頂きました皆様、いろいろお世話になりまして、ありがとうございました。

2016年2月22日

塩尻市勤労青少年ホームにて「親子ヨガ講座」が行われました。

雪が舞う中をご参加頂きまして、ありがとうございました。

育児にストレスを抱えるママ達も楽しめると好評でした(^^)

2016年2月16日

飛び入り参加の講座が大好評でした(*^^*)

脳とれでコミュニケーションもばっちり‼

体が温かくなり、ヨガを楽しんで頂きました。

からだに魔法をかけたような感覚を味わって頂きました(^^♪

ぜひ、おうちでも続けてください(^O^)

2016年2月15日

里山辺公民館にて平成27年度は３回講座を開催しました。

たくさんの親子の皆様が親子ヨガを楽しみました。

ママ達も癒され感いっぱいで楽しい時間を過ごして頂きました。

地区の新聞にも掲載されました(^O^)／

「ヨガのおかげで風邪をひかないで過ごせました」そんな参加者からの声もきかれました。

2016年2月1日～29日（全5回）

第５期ヤングスクールがスタートしました。

寒い季節に体を動かすことを習慣化して、ストレスや感染症に負けない体と心を鍛えて頂きたいです(^^)

※こちらの建物が改装工事となるため、全ての講座は2016年2月迄で終了します。

2016年1月25日

千曲市ふれあい福祉センターでママヨガ講座を行いました。

寒い中を親子で参加してくださいまして、ありがとうございます。

子育てしてますとなかなかご自分のゆっくりとした時間が取れないということもここの会では解消されてしまいます。

毎月、いろいろな企画で楽しませてくださるようです。

この日はママ達のためのヨガで癒されて頂きました(^^♪

2016年1月21日

高出公民館にてヨガ講座を開催しました。

JA塩尻女性部の皆様と午前中は調理実習でお腹を満たし、

午後は「はじめてのヨガ講座」を行い、日頃の運動不足を解消しながら

おうちでも継続して行えるヨガの学びの場になりました(*^^*)

2015年12月18日

洗馬地区にて

人権学習会の講師として、参加させて頂きました。

今回は、高齢者のための学習会でした。配布された資料に真剣に目を通しております。

「物忘れと痛みの改善」に着目して、脳トレとヨガ講座に参加して頂きましたが、たくさんの気づきがあったようです‼ぜひ継続してヨガを使って頂きたいです(^^)

2015年12月16日

千曲STUDIOにて

クリスタルボウル演奏会のイベントを開催しました。

それぞれがいろんな感じ方をされたのではないかと思います‼

地元の方以外（中野市、長野市、上田市）からもたくさんの方にご参加頂きありがとうございました(^^)/

今回は、クリスタルボウル演奏だけでしたが、今後はヨガとのコラボも企画したいと思います(*^^*)

2015年12月11日

塩尻東地区センターにて

 サークル誕生スタートです‼

「健康を維持したい」「体の不調を整えたい」etc…そんな方もサークル活動に参加しています。

お時間の都合のつく方は、ご自分の健康のためにヨガをオススメします‼

ぜひ一緒に活動仲間になりませんか?!

皆様のご参加を心よりお待ちしています。

毎月第２・第４金曜10:00～／塩尻東地区センター

2015年11月13日～（全2回）

塩尻市吉田公民館にて

吉田地区ヘルスアップ委員会「よしだ塾」を開催しました。

まずは恒例の「手ぬぐい体操」からスタートです(^^)/

大きな声で歌いながらの体操は、気持ちいいですね～

その後は、しっかりとヨガでカラダをほぐしました。普段動かさない部分を動かして心地よさも倍増です(^^)

2015年11月9日

塩尻市勤労青少年ホームにて

なかなか子供が一緒だと出掛けられない悩みを解消するための企画で、

「親子ヨガ」を開催しました。

子供は、元気がいいのが一番です!(^^)!

ママ達は、肩こりや腰痛になってしまうほど子育てが大変で、ヨガで少しでも改善されるといいなぁと思いながら、おうちでも簡単に行えるヨガを持ち帰って頂きました(^^)/

みなさん笑顔です(笑)

2015年11月7日／12月5日

むつみ高校の保護者の皆様とはじめてのヨガを体験して頂きました。

こちらの高校では、今年から体育の授業にヨガを取り入れ、担当させて頂いております。親御さんと生徒が呼吸を合わせることは、家庭での幸せ感がアップすること間違いなしです‼

この学校では、ヨガを授業に取り入れることによって、参加した生徒の「心の在り方」本当に変わりました(@_@)カラダだけでなく、ココロにも効果的なヨガを保護者会で体験され、納得されていました。

人はどんどん成長していきます。その成長をしっかり親御さんが見守って頂きたいと思います。

2015年11月6日

大門畑では4つの講座を企画して、地域の皆様の健康意識を高めて頂こうというねらいです(^^)

そのうちの１講座として、楽しくヨガを行いました。

最高年齢は80代の男性です。

頭もカラダも柔らかく柔軟に保つことで、日常生活に支障をきたさない心掛けは大切なことです。

おうちでも継続的にヨガしてくださいね(^O^)／

2015年11月6日～（全3回）

塩尻東地区センターにて

子育て世代の方や高齢者の方を対象にヨガ講座が開催されました。

参加者25名（定員いっぱい）です。

託児所を設けてありますので、ママたちも自分の時間を有意義に過ごせて大好評です。参加者の方の中には、ここに来る前と、帰る時のカラダの変化に驚いていました。

講座後は、サークル活動結成しました。

～お知らせ～

毎月第２・第４金曜日10:00～塩尻東地区センターでサークル活動しています。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

2015年11月2日～（5回）19:30～

塩尻市勤労青少年ホームにて

第4期ヤングスクールが開催されました。今回は、締切前に募集定員がいっぱいになる人気講座になりました(*^^*)

お仕事の疲れを癒したり、ご自分の体の状態を内観したり…

そんな時間を共有できたらと思います。

2015年10月24日

千曲市あんずの里観光会館にて

体を動かすにはいい季節ですね。森地区でヨガ講座を開催しました。

ほとんどの方が、ヨガは初心者でしたが、ココロもカラダも顔もほぐれ…

笑顔いっぱいのヨガ講座になりました。

今後も健康をお届けできたらと思います(^^)/

2015年11月1日

塩尻市農協の社員向けに

予防＆改善のためのヨガ講座を本所で開催しました。

普段あまり体の動かさない方も参加され、体と心のメンテナンスの一つとして実感されました。企業でのヨガの取り組みは、社員の皆様の健康を守る意味でも必要だと感じました。日常的にヨガを使ってほしいと願います。

2015年10月25日

茅野駅前公会堂にて

シルバーカフェ主催のイベントに講師として

健康体操「椅子ヨガ」を体験して頂きました。

シニア世代が安心して暮らせるようにと様々な勉強会を行いました。フォーラムでは、いくつかの勉強会があり、市民の皆様にはとてもためになるお話ばかりでした。ヨガはマットを敷かないと行えないと思われがちですが、椅子に座って手軽に行えるところにも良さがあります。体がほぐれて気持ちよさを味わって頂けたと思います。

シルバーカフェでは、中南信各地でイベントなど開催されております。シニアの活躍の場でもあります。お近くの方は足を運んでみてはいかがですか?!

2015年10月23日

高出ヨガ倶楽部のサークルが誕生しました(^^)

夜のクラスです‼お仕事の疲れをヨガで癒されませんか？

予防＆改善ヨガで、早くも肩こり、腰痛、坐骨神経痛など改善された方がいらっしゃいます(^^)

毎月第２・第４金曜19:15～／塩尻市高出公民館

2015年10月16日

中野市にて

石鹸デコパージュを作ったり、頭スッキリヨガ講座を行いました。

デコパージュは、とっても簡単に作れてます(^^)/　

みんなでヨガも楽しみました‼

2015年10月16日

初めての千曲STUDIOイベント開催しました。

たくさんの皆様にご参加頂きまして、ありがとうございます。

40代～70代の方まで大好評でした(^^)

今後もイベント企画しま～す‼お楽しみに★

2015年9月29日／10月9日

高出公民館にて

高出ヘルスアップ委員会の楽しいヨガ講座を開催しました。

塩尻市のヘルスアップ委員会では、『手ぬぐい体操』を広げる活動をしています。

これが非常に楽しい体操です‼手ぬぐいにも体操の絵がプリントされています(笑)

その後は、ヨガでも楽しくカラダを動かしました。

ここからサークル活動が誕生しています(^^)/

毎月第２・第４金曜19:15～高出公民館

2015年9月25日

秋フェスタのまちなかキャンパス企画

屋代駅なかギャラリーで、椅子ヨガを開催しました。

ヨガマット不要ですので、普段着で手ぶらで?参加しても大丈夫です(笑)

日頃の運動不足を椅子ヨガで解消して頂きました(^^)/

2015年9月24日／10月15日

千曲市の杏泉閣にて　朝6:00～

千曲倫理法人会の講師として講演させて頂きました。

朝焼けがきれいな朝になりました☀

経営者の皆様が、朝から活動的にカラダを動かしました(^^)

「企業でも早速取り入れたい」と喜んでいました。

参加者の皆様から嬉しい感謝のお手紙をいっぱい頂き、ありがとうございます。

2015年9月23日／11月3日

長野市ソレアスにて介護予防教室でイベント開催しました。

どなたでもご参加可能です。

今年7月にオープンしたばかりの施設です。

ヨガ講座を開催させて頂きました(^^)このままですとロコモになってしまう可能性が高い方もいらっしゃいましたから、予防＆改善して頂くような提案をさせて頂きました。

スッキリとした感覚で、笑顔で帰られました。～継続は力なりです～

2015年9月15日

千曲市八幡公民館にて

スポーツ推進委員の皆様と地域の皆様が一緒になって取り組んでいます健康つくりの講座にはじめて参加させて頂きました。参加者37名です。

「ヨガでカラダをほぐそう」をテーマに、熱心に取り組んで頂きました。

そして、おうちでも継続して頂けるようにお土産としてヨガをお持ち帰り頂きました(笑)

「知らなかったことばかりで、今日きてよかった」「家でもやってみます」などなど、感想を頂きました。

2015年8月24日～（全5回）

塩尻市勤労青少年ホームで

「第３期ヤングスクール」がスタートしました。

ここで「ストレッチヨガ講座」を行うのは、はじめてです。

参加者の皆様は、市内在住か市内に勤務されている20~35歳以下の方なら、な・なんと無料で受けられる講座になっています(@_@)

年齢は関係なく、体は動かしていなければ硬い人が多く、仕事や遊び、子育てに夢中になる年頃ですが、

きちんとご自分の体のメンテナンスにも目を向けてほしいと感じます。

日常生活にヨガをぜひ取り入れてほしいものです‼

2015年6月6日～9月5日

信州スカイパークのピクニック広場です‼

朝は涼しく気持ちいいですね～

ヨガでカラダをリセットして、日常生活を快適に過ごしてほしいです。

ヨガ後は、遊びをしています(笑)

これもまた楽しい時間です(^^)v　早起きしてみんなでヨガしましょ❢

2015年7月31日

松本市浅間温泉文化センターにて

学校給食センターの社員の皆様に健康講座を行いました。

参加者170名です。

肩痛、腰痛の方が非常に多く、皆様のニーズに応える講義と講座の中で、実際に体を動かして頂きました。「続けていきたい」と大好評の講座になりました。

学校給食を提供する達人として、まず体づくりに意識を向けてほしいと願います‼

今後も皆様の健康のサポートを続けていきます(^^)

2015年7月30日

松本市中山公民館にて

スポーツ推進委員の関係者の皆様と椅子ヨガを体験して頂きました。

後半は、ロコモチェックを行い…

「足がプルプルする～」「自分の体をコントロールできない…」などなど、

ご自分の筋肉の衰えを感じていました。

運動習慣の大切さに気づいて頂けて、本当によかったと思います。筋肉は何歳からでも鍛えられます‼

まず、気づき、できることから動きましょう。

もしお困りの方がいらっしゃいましたら、アドバイスさせて頂きます(^^)/

2015年7月24日

塩尻東地区公民館にて

塩尻市で活躍されています『いきいき倶楽部』にはじめて参加させて頂き、

ヨガを楽しみました。

皆様の健康意識が高く、団結力はスゴイ‼と感じます。

「腰痛があるので何とかしてほしい」という要望が多数ありましたので、腰痛予防＆改善ヨガを提案させて頂きました。

～継続は力なりです～日頃からご自分のカラダに目を向けてヨガに取り組んで頂きたいです。

2015年7月24日／12月25日

千曲市戸倉創造館にて

健康づくり応援団が開催されました。

健康づくりに関心の高い皆様にお集まり頂き、頭のストレッチとヨガの体操で楽しい時間を過ごしました。

笑うことで“場”が楽しくなり、サプリメントのようなパワーが溢れてきます。

いきいきサロンの関係者の皆様も、学びの場になり、地域でご活躍されますことを願っております(*^^*)

2015年7月23日

千曲市戸倉創造館にて

更埴老人大学の講師として、はじめて参加させて頂きました。

総勢80名の皆様と学びの時間を共有しました。

「皆さん、こんにちは～」「しっかりご飯食べましたか?!」の質問にも元気な声が響きました(^^)　紙芝居を使った講義と脳のストレッチ＆ヨガ講座を行い、大笑いして頂いたり、しっかりとカラダやココロにも耳を傾けながら動い頂きました(^O^)／

納得して頂ける楽しい学びの時間になりました。

来年も更にパワーアップしていきましょう(笑)

2015年6月13日～9月26日（朝６:30～7:15）

～まちなかキャンパス企画～

更埴中央公園の芝生ジュータンの上で、朝活ヨガがとても気持ちいいです☀

太陽と青空の下、自然に囲まれてスローにカラダを動かして過ごす時間は、

至福のひとときです☆彡

ゆっくり自然を感じながら、カラダを動かしたい皆様、一緒に朝活しましょ‼

2015年7月8日～

「元気なシニアの皆様を応援したい」

元気なつどいが毎月1回、千曲市役所で開催されています。

（月によって指導者が変わります）

保健師さんからは熱中症のお話があり、熱心にお話を聴いていました。

その後は、簡単なヨガでカラダをほぐしました!(^^)!

帰る時の皆様の笑顔がうれしいです‼

2015年7月5日～（全2回）

洗馬公民館にて

ストレッチヨガ講座を開催しました。

この時期は農家で忙しい地区の皆様ですが、ヨガにしっかりと取り組んで頂きました。ひとつでも覚えて帰って頂き、農作業の合間に行ってけたら予防＆改善に役立ててほしいと思います(^^)/

2015年7月3日～（全６回）

塩尻市総合文化センターにて

ストレッチヨガ講座が開催されました。参加者31名です。

市の担当者と協力して初めての試みを行いました。

皆様のお悩みが改善されますように…

講座の最後のアンケートでは、全員がお悩み改善、ライフスタイルの向上を得られたことは、非常に成果があったと思います。

2015年7月1日

屋代駅なかギャラリーで椅子ヨガを開催しました。

雨の中を小布施町、上田市、長野市からお越し頂きました。

て楽しく免疫力アップしました(^^)

終了後は…

皆さんで短冊に願い事を書いて、笹に結びつけました。もうすぐ七夕祭りです‼

2015年6月29日～（全３回）

塩尻市大門公民館主催のヨガ講座が開講されました。

参加者30名です。

2月に開催した講座が、大好評でしたので今回再講座となりました。

はじめての方も多く、ご自分のペースで取り組んで頂き、大爆笑する場面もありた楽しい雰囲気の講座になりました。

2015年6月19日

千曲市屋代のいきいきサロンに呼ばれて参加した様子です。

いろいろ内容が盛りだくさんで、地域の皆さんが声を掛け合い、サポートしていらっしゃる活動は今後も大切だなぁと思います。

おうちで簡単な体操を伝えたり、脳トレで笑顔の花が咲きました(^^)/

2015年6月8日

高出ヘルスアップ委員会主催のヨガ講座を開催しました。

恒例の“手ぬぐい体操”を行い、

地域の健康を担う皆様と一緒にシナプソロジーとヨガでストレス解消しました。

参加者の方から、新しい発見ばかりだったと笑顔で帰られました(*^^*)

2015年5月21日

学校の屋上が芝生のヨガ空間に‼

太陽を感じ、風を感じ、鳥の声を感じ...爽やかで気持ちがいいです(^^)

20数名の生徒と体を動かし、リラックスしました～

2015年5月12日

千曲市埴生公民館にて

「すこやか学級」の開講式が開催されました。（対象は65歳以上の皆様）

この講座は、申込締切１週間前には募集定員がいっぱいになってしまったという人気講座です。参加者は90名です。

第１回目は「脳を鍛えて元気はつらつ体操」を行い、資料を配布しての健康の話、脳を鍛えるプログラム、椅子ヨガに取り組んで頂きました。みなさん健康意識が高く、熱心にメモをとっていらっしゃいました。受講生の皆様と有意義な時間を過ごしました(^^)

2015年4月17日

千曲市商工会議所主催の「まちなかキャンパス」企画

屋代駅なかギャラリーにて

椅子ヨガをはじめて開催しました(^^♪

お膝が痛くても椅子でしたら楽らく動けます‼

2015年4月9日

近くの体育館にて

体育授業でヨガ担当させて頂くことになりました。

はじめてのヨガに戸惑いを感じる生徒もいたり、手に負えない生徒もいます。

この状況がどう変わっていくのが、ストーリーの始まりです‼

（その後の様子は「ヨガ倶楽部のご案内」をご覧ください）

2015年4月から

新しく「プチヨガ講座」がスタートしました。

地域の皆様に、少しでも健康を意識して頂き、予防と改善のサポートをしていきたいです(*^^*)

随時体験レッスンが行えますので、お問合せください。

【問合せ先】千曲市ふれあい情報館☎026-273-8000 月曜を除く9:00-19:00

2015年2月26日

塩尻市大門二番町公民館にて

楽しいヨガ講座を開催しました。

婦人部の皆さんが、お弁当やお茶の用意をしてくださり、

講座後は、楽しいランチ会でおしゃべりヨガで盛り上がりました(^^♪

2015年1月24日

千曲市商工会議所主催のまちなかキャンパス企画で、

「マチヨガ」を開催しました。

20数名の皆様とお正月で重くなったカラダを動かし、ストレスも発散しました。

2015年1月17日

千曲市の屋代駅前に「市民交流センターえりあねっと」がオープンしました。

イベント企画として、プチヨガ講座を体験して頂きました。

暖かいお部屋でアットホームな雰囲気の中をヨガで癒されました。

～長野市民新聞様が取材に来られ、掲載して頂きました～

2014年6月末より

更埴中央公園にて

6:15～朝ヨガをスタート‼千曲市の公園で行うのは初めてです。

普段のお部屋を飛び出して、青空の下で気持ちよくヨガを楽しみました。

朝の空気がとても新鮮です(^O^)

2014年6月より

信州スカイパーク（ピクニック広場）にて

6:15～芝生の上で朝ヨガスタートしました。

松本市で行うのは初めてです。

自然と一体化する気持ちよさを感じました～!(^^)!

ワクワク感満載の「シャボン玉」「アルティメット」「大縄跳び」なども楽しみました。